08-08-2018, 15:50
Ja tak dorzucę od siebie bo czytam, że niektórzy mają problem z białkiem. Najprostszą metodą będzie dodanie do płatków śniadaniowych z rodzynkami, suszonymi śliwkami i kto tam jeszcze chce białka dla kulturystów. 30 gram proszku posiada 23 grama białka. Polewacie ciepła lub nawet zimną wodą Najprostsza i chyba najtańsza alternatywa do wzbogacenia diety w białko. I z takiego miksu macie pożywne jedzenie które się nie zepsuje przez kilka miesięcy :) I te wasze puszki mogą się schować z kaloriami przy takich płatkach. jedyny minus to taki, że ile można żreć cały czas to samo...