27-05-2018, 19:26
Litorsal i zwykła woda filtrowana lub mineralka wystarczą. Ja tak przeszedłem całe GSB w upałach i nie było większych problemów. Jeżeli chcesz więcej kombinować to możesz zrobić samemu izotonik np 9 gramów soli na 1l wody + sok z jednej cytryny.
Zresztą, tu masz kilka przykładów na DIY:
https://www.runners-world.pl/dieta/Jak-z...nik,5229,1
Zresztą, tu masz kilka przykładów na DIY:
https://www.runners-world.pl/dieta/Jak-z...nik,5229,1