01-06-2015, 23:18
>>Wedlug teori 1.5 g na kilogram masy ciala powinienem byc juz w zaswiatach ;) zastanowcie sie z tym bialkiem dokladniej
Nie. :) Mowa o ilości, zapewniającej dobrą regenerację mięśni po aktywności fizycznej. Inna (mniejsza) ilość prowadzi do... wolniejszej regeneracji (i dobrodziejstw z nią związanych). Nikt nie mówi, że od tego się umiera. :)
Żeby nie było, cyferki podaję za duetem Friel-Cordain, który jest 'dość znany' w światku sportów wytrzymałościowych.
Nie. :) Mowa o ilości, zapewniającej dobrą regenerację mięśni po aktywności fizycznej. Inna (mniejsza) ilość prowadzi do... wolniejszej regeneracji (i dobrodziejstw z nią związanych). Nikt nie mówi, że od tego się umiera. :)
Żeby nie było, cyferki podaję za duetem Friel-Cordain, który jest 'dość znany' w światku sportów wytrzymałościowych.