12-02-2008, 22:04
Możesz nabyć chwytotablicę lub campus (bo tak nazywają się wspomniane przez Ciebie przewieszone ''drewniane deseczki''). Jednak należy uważać - ćwiczenia na campusie są przeznaczone dla zaawansowany wspinaczy - i nie chodzi tu właściwie o technikę, co o przystosowanie organizmu do typowo wspinaczkowych obciążeń - co w przypadku stawów i ścięgien trwa oczywiście znacznie dłużej niż przystosowanie mięśni i nie należy to robić stopniowo. Więc podejmowanie próby podciągania się na palcach na początku przygody ze wspinaczką może skutkować przykrymi kontuzjami. W ramach ćwiczenia siły palców na początku lepiej stosować wyłącznie ''zawiśnięcia'' na nich - i starać się wytrzymać jak najdłużej.
(mam nadzieję, że nie zamotałem zanadto;))
pozdro
-------------------------------------------
ignoramus et ignorabimus
(mam nadzieję, że nie zamotałem zanadto;))
pozdro
-------------------------------------------
ignoramus et ignorabimus