Cześć. Wyjeżdżam niedługo na dwa miesiące do Norwegii, w okolice Trondheim i z uwagi na to, że dużo będę przebywał (pracował) na zewnątrz, pomyślałem o kupnie SoftShellu. Jestem troche ograniczony finansowo, powiedzmy do 350zł i w tej kategorii trafiłem na trzy, wydaje mi sie, dobre kurtki:
- Berghaus Selway Jacket
- Lowe Alpine Multi Pitch
- Marmot Approach
byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi doradził, którą pozycję lepiej wybrać :)
pozdrawiam
-------------------------------------------
godlike
Liczba postów: 147
Liczba wątków: 0
Dołączył: 26.04.2010
Czy będzie to praca fizyczna typu zbieranie ''czegoś'', malowanie, struganie, cięcie itp wymagające wysiłku fizycznego czy też po prostu czystego ''przebywania'' tj. sprawdzania, liczenia - bez intensywnej aktywności fizycznej?
-------------------------------------------
kuusamo
zdecydowanie aktywność fizyczna. może nie biegi przełajowe, ale malowanie, prace stolarskie, przekładanie, rozkładanie namiotu itp..
-------------------------------------------
godlike
Nie żal Ci 350zł na roboczą bluzę?
Ktoś tu linkował bezmembranowego softa w okolicach 100zł z jakiegoś sklepu bhp - poszukaj w wątku o softach.
-------------------------------------------
m
Co polecicie żeby szybciej się regenerować? Jeżdżę turystycznie na rowerze, wypady wielodniowe, jazda po mieście itd. Teraz po tygodniu przerwy wsiadam na rower i od razu zmiana -> przeciętnie jeżdżę 20-25km/h, a teraz cala trasa 30-40km/h. Staram się spać >8h, jem witaminki (warzywka), dbam o gospodarkę wodną, a i tak zazwyczaj jestem wypompowany:/
Liczba postów: 2680
Liczba wątków: 7
Dołączył: 02.05.2007
Regeneracja to mój ulubiony temat :-)
Jeśli jesteś zmęczony, to coś jest nie tak. Najprawdopodobniej za mało jesz, szczególnie białka. Człowiek zmęczony nawet nie odczuwa głodu tak jak powinien. Może się Tobie wydawać, że zjesz tę kanapkę i wystarczy. A tu kicha - masz zjeść 2, choćbyś drugą musiał popychać łyżką. Czyli jeść, jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Organizm poddany wielodniowemu wysiłkowi regeneruje się nawet tydzień. Tak - 7 dni. Spokojnie, nie przytyjesz od tego jedzenia. Zresztą możesz kontrolować wagę. Aha, i sugeruję po 2 tygodniach wrócić do normalnej ilości jedzenia :-)
Tyle w skrócie.
Liczba postów: 100
Liczba wątków: 0
Dołączył: 09.11.2007
Ogolnie to regeneracja to musisz spozyc duza ilosc ale nie bialka tylko weglowodanow i to najlepiej bezposrednio po wysilku. Musisz zregenerowac glikogen w miesniach. Polecam dodatkowo spozywac rozgalezione aminokwasy(BCAA). Oczywiscie ilosc kalorii musi byc proporcjonalna do wysilku. Najlepiej poczytaj na forach kulturystycznych tam jest full takich tematow. Tylko staraj sie rozdzielic ziarno od plewa bo tak jest takze full bzdur wypisanych:)
I pamietaj ze ''TYLKO TRENING CZYNI MISTRZA''!!!
---
Edytowany: 2011-06-26 20:57:57
-------------------------------------------
Duzy moze wiecej!!!
Liczba postów: 2680
Liczba wątków: 7
Dołączył: 02.05.2007
I jeszcze jedna ważna sprawa - jeść regularnie. I nie ma zmiłuj, że zjesz 4 godziny po obudzeniu pierwszy posiłek. Masz go od razu skonsumować. I nie 4 godziny po powrocie z roweru, tylko natychmiast. Nie możesz dopuścić do sytuacji, że będziesz jadał rzadziej niż co 3-4 godziny.
Na rowerek nie bierz batonika do jedzenia, tylko kanapkę. Z białkiem.
Czyli odżywianie jednak, bo myślałem że za mało piję jeszcze:) o to, że nie przytyję się nie boję, ba! przyda się 5-10kg, bo jestem na granicy poprawnej wagi.
Śniadanie, IIgie śniadnie, obiad,podwieczorek, kolacja to jest. Tylko ciężko to zmieścić, i czuję jakbym miał zaraz pęknąć.
Najbardziej męczące jest to na wyjazdach, jak jadę często z dzieciakami, i one są w lepszym stanie niż ja:)
Da radę tak bez sztucznych suplementów?
Liczba postów: 1739
Liczba wątków: 36
Dołączył: 11.11.2006
~EmKa jak chcesz to odezwij sie na gg to moze co nieco podpowiem. Przyczyn wypomopowania moze byc wiele, a nie wiedzac jak osoba jezdzi, jak czesto czy dostarcza odpowiednio duzo mineralow i energii itd itp, to wiele nie mozna powiedziec.
---
Edytowany: 2011-06-26 21:44:06
-------------------------------------------
http://www.panoramio.com/user/90763
Witam
Czy ktoś mógłby mi pomóc, którą kurtkę wybrać?
Zastanawiam się nad Milo Lhasa-membrana Gelanots i North Face Venture Jacket Lady na HyVent. Obie do wyrwania na promocjach za nieco ponad 300zł.
Przeczytałam masę wątków i mam mętlik w głowie.
Kurtka miałaby być głównie do chodzenia z plecakiem po górach od wiosny do jesieni. Zależy mi głównie na dobrej wodoodporności i trwałości kurtki. Na pewno zaletą Venture jacket jest niska waga, natomiast Milo wydaje się mieć lepszy krój.
Niestety nie mam możliwości przymierzyć żadnej z tych kurtek.
Która membrana jest lepsza i bardziej wytrzymała?
dlaczego, choć może się to wydać głupim pytaniem, nie ma szlaku łączącego Ciemniaka z Błyszczem po grzbiecie, przez Tomanowy Wierch Polski, Smreczyński Wierch i Kamienistą?
nie znam tych szczytów, ani terenów wokół, czy jakkolwiek to nazwać, stąd dziwi mnie to trochę.
a wchodząc w weekend na Błyszcz i Bystrą widziałem, że ścieżka jakaś jest, tylko jak daleko idąca - nie wiem.
w Tatrach jest zabronione chodzić poza szlakiem, tak? czy mimo to, szedł ktoś lub planował taką drogę? ludzie chodzą poza szlakami, ale czy akurat tędy? czy może faktycznie jest coś na przeszkodzie żeby pokonać opisaną w/w trasę?
~A.
obie membrany są poliuretanowe, więc będą miały problem z paroprzepuszczalnością (własne doświadczenie - nie oddycha dopóki się nie spocisz)
hyvent to naprawdę dobra membrana, dodatkowo producent podaje parametry po 20 cyklach prania, czyli można ją śmiało prać nie martwiąc się o jej membranę
gelanots to również markowa membrana, ale o słabszych parametrach
jak dla mnie to TNF wygrywa, lekka, możliwość kompresji do małych rozmiarów, wysokie parametry, a więc nadaje się jako wiatrówka jak i kurtka zewnętrzna w chłodniejszych miesiącach
Cześć. Krótkie pytanie: Czym się różnią kije trekkingowe od tych do Nordic Walking? Wertując allegro praktycznie same oferty kijów z zakładki Nordic :/ Ewentualnie co polecacie za w miarę rozsądne pieniądze dla początkującego(100-150 zł). Da się coś za to kupić coś sensownego czy lepiej nadszarpnąć budżet?
Pozdrawiam!
Liczba postów: 1582
Liczba wątków: 3
Dołączył: 23.05.2010
Generalnie rękojeścią. Kije NW mają chwyty jak kije do nart biegowych (bo też ich użycie i ruch dłoni na kiju jest taki sam czy bardzo podobny). Natomiast kije trekkingowe mają rączki jak w kijach zjazdowych, często ergonimicznie profilowane lub przedłużone tak, żeby móc wygodnie złapać je niżej.
+ nasadki gumowe o podwiniętym kształcie dla NW bo kije są często używane na asfalcie. Kije NW mog też być dłuższe.
-------------------------------------------
m
~harmoniuz
Dzięki, też się skłaniałam ku Venture i chyba ją kupię :)
Jeszcze raz dzięki za poradę.
Liczba postów: 90
Liczba wątków: 1
Dołączył: 23.02.2011
Słyszał ktoś o matach samopompujących z kilimanjaro ?Proszę o pomoc bo mam okazję kupić taką za 60 zł ale nigdzie nie mam porównania bo nie znalzłem ich
resmedia, wielkie dzięki za pomoc.
Jesteś może z Rzeszowa ? Jeśli tak to odezwij się na gg, miałbym pytanie
gg:4918394
|
