15-10-2015, 15:25
Co do tego bilansu energetycznego to jestem podobnego zdania co leśna. Większym problemem jest niedobór odpowiednich składników takich jak mikro elementy.
Spadek wagi nie koniecznie musi odbywać się kosztem masy mięśniowej i utraty płynów z organizmu. A to dla tego, że tkanka tłuszczowa naszego ciała jest rezerwuarem energii. Zdaje się, że 1 kg tłuszczu zawartego w tkance tłuszczowej to ok 9000 kcal.
Pamiętam taki tekst Rafała Króla, który przed jedną z swoich wypraw polarnych oprócz budowania kondycji nabierał sadła przez intensywne jedzenie. Może nie chodzi o to aby się paść przed wyjazdami, :D ale aby nie demonizować ilości kalorii, a raczej skupić się na jakości żarełka, bo zawsze mamy jakiś zapasik na sobie. I zanim będziemy spalali sami siebie w patologiczny sposób trochę czasu musi minąć.
Na pewno należy rozróżnić np tygodniowy trek latem od nawet tygodnia zimą. Inną kwestią będzie sytuacja gdzie zawsze możemy uzupełnić zapasy, a inną gdy jedziemy w głuszę na czas dłuższy. Także możemy się dzielić sposobami na redukcję wagi i koniec końców będzie to i tak lataniem w niebiosach, bo temat redukcji trzeba zacząć od tego gdzie jedziemy i jakie są tam warunki.
Spadek wagi nie koniecznie musi odbywać się kosztem masy mięśniowej i utraty płynów z organizmu. A to dla tego, że tkanka tłuszczowa naszego ciała jest rezerwuarem energii. Zdaje się, że 1 kg tłuszczu zawartego w tkance tłuszczowej to ok 9000 kcal.
Pamiętam taki tekst Rafała Króla, który przed jedną z swoich wypraw polarnych oprócz budowania kondycji nabierał sadła przez intensywne jedzenie. Może nie chodzi o to aby się paść przed wyjazdami, :D ale aby nie demonizować ilości kalorii, a raczej skupić się na jakości żarełka, bo zawsze mamy jakiś zapasik na sobie. I zanim będziemy spalali sami siebie w patologiczny sposób trochę czasu musi minąć.
Na pewno należy rozróżnić np tygodniowy trek latem od nawet tygodnia zimą. Inną kwestią będzie sytuacja gdzie zawsze możemy uzupełnić zapasy, a inną gdy jedziemy w głuszę na czas dłuższy. Także możemy się dzielić sposobami na redukcję wagi i koniec końców będzie to i tak lataniem w niebiosach, bo temat redukcji trzeba zacząć od tego gdzie jedziemy i jakie są tam warunki.