15-10-2015, 14:33
A wiesz czemu nie jadłeś? Bo z wysiłku nie czułeś łaknienia. Podobnie ma się sprawa z odwodnieniem, nie jest wcale tak, że pije się jak chce się pić, tego w trakcie wysiłku nie czuć, ale organizm reaguje, reaguje spadkiem wydolności. Pić i jeść się powinno nie wtedy gdy się zachce, ale regularnie, systematycznie, nawet jeśli się nie chce, bo wieczorem na obozie nie będziesz w stanie już dostarczyć tylu kalorii/płynów by je uzupełnić.