15-10-2015, 10:48
@Arni, Leśna
Zauważcie, że wyszło wam w zasadzie to samo... Kluczem jest różnica masy ciała.
Przeciętna kobieta waży 50-60kg i potrzebuje 500-600g jedzenia na dzień (10g/1kg). Plecak nie powinien ważyć więcej niż 20% masy ciała czyli 10-12kg
Przeciętny mężczyzna waży ~80kg i potrzebuje 800g jedzenia na dzień (10g/1kg).
Plecak nie powinien ważyć więcej niż 25% masy ciała czyli 20kg
Chłop ;) taki jak Arni czy ja waży 90-100kg i potrzebuje 900g-1000g jedzenia na dzień (10g/1kg)
Plecak nie powinien ważyć więcej niż 25% masy ciała czyli 22,5 - 25kg.
Simply Math ;)
Dodatkowo kobiety potrzebują mniej kalorii ze względu na niższą masę mięśniową ale więcej ubrań bo mają słabszą termikę. Dlatego jeśli te obliczenia gdzieś się rozejdą to na pewno w stronę jeszcze większego zapotrzebowania mężczyzn na jedzonko.
PS: 125g ryżu to o 125g za dużo. Kto by to gotował? Kuskus polecam. Tyle samo kalorii a więcej białka i tłuszczu.
Zauważcie, że wyszło wam w zasadzie to samo... Kluczem jest różnica masy ciała.
Przeciętna kobieta waży 50-60kg i potrzebuje 500-600g jedzenia na dzień (10g/1kg). Plecak nie powinien ważyć więcej niż 20% masy ciała czyli 10-12kg
Przeciętny mężczyzna waży ~80kg i potrzebuje 800g jedzenia na dzień (10g/1kg).
Plecak nie powinien ważyć więcej niż 25% masy ciała czyli 20kg
Chłop ;) taki jak Arni czy ja waży 90-100kg i potrzebuje 900g-1000g jedzenia na dzień (10g/1kg)
Plecak nie powinien ważyć więcej niż 25% masy ciała czyli 22,5 - 25kg.
Simply Math ;)
Dodatkowo kobiety potrzebują mniej kalorii ze względu na niższą masę mięśniową ale więcej ubrań bo mają słabszą termikę. Dlatego jeśli te obliczenia gdzieś się rozejdą to na pewno w stronę jeszcze większego zapotrzebowania mężczyzn na jedzonko.
PS: 125g ryżu to o 125g za dużo. Kto by to gotował? Kuskus polecam. Tyle samo kalorii a więcej białka i tłuszczu.