15-10-2015, 07:21
No włacha, Sołtys pisze (bez obrazy oczywiście), że na prawie 3 tygodnie 13kg jedzenia. To raptem 650g/dzień przy 20 dniach. Ile to może dostarczyć składników odżywczych? Tylko ~300g węgli z 200g ryżu i 175g musli, 25g tłuszczu z czystego oleju i 62g z suszonego mięsa oraz ~200g białek z 250g odżywki wysoko białkowej (80%) lub 82g białek z 250g suszonej wołowiny. Razem to 650g jedzenia, dobre do pracy biurowej, ale nie do łażenia po górach 8h dziennie. Takie menu daje ~2311kcal (chyba się nie pomyliłem w obliczeniach?) przy założeniu, że nie skorzystamy z odżywki lecz z suszonego mięsa. Można tyle zabrać, ale przy założeniu, że codziennie podjemy w jakimś miejscu solidną dawkę kcal. Bez takiej możliwości dieta stanie się anorektyczna bo z deficytem ok. 1700kcal (zakładam potrzebę raptem 4000kcal). Mówi się, że zdrowe odchudzanie to deficyt ok. 500kcal, tu mamy 1700kcal, czy to zdrowe i jak się odbije na naszej wydolności? Niech każdy sobie sam odpowie.
Aga, a to dla ciebie:
B - 58g, W - 303g, T - 95g. Razem 2300kcal. No tak, ty się tym jakoś najesz, ale dużo węgli pochodzi z cukrów prostych, niezdrowych, powodujących szybki i duży wyrzut insuliny. Mało białek tez wychodzi.
Coś popieprzyłem przy zapisie, usuńcie poprzedni post bo miał być edytowany.
---
Edytowany: 2015-10-15 08:54:58
Aga, a to dla ciebie:
B - 58g, W - 303g, T - 95g. Razem 2300kcal. No tak, ty się tym jakoś najesz, ale dużo węgli pochodzi z cukrów prostych, niezdrowych, powodujących szybki i duży wyrzut insuliny. Mało białek tez wychodzi.
Coś popieprzyłem przy zapisie, usuńcie poprzedni post bo miał być edytowany.
---
Edytowany: 2015-10-15 08:54:58