12-07-2011, 07:28
Witam.
Poszukuje sprawdzonych programów treningowych na ogóle poprawienie wydolności organizmu.
Z nastawieniem na rower i bieganie.
Mieszkam na pomorzu i biegać mogę tylko po płaskim.
Nie owocuje to zbyt spektakularnymi efektami w górach.
Stąd moje pytanie.
Ruszam się przynajmniej 5 razy w tygodniu, rower albo bieganie.
Rower 30-60km. Bieganie 5-10km.
Cel?
Góry oczywiście
Poszukuje sprawdzonych programów treningowych na ogóle poprawienie wydolności organizmu.
Z nastawieniem na rower i bieganie.
Mieszkam na pomorzu i biegać mogę tylko po płaskim.
Nie owocuje to zbyt spektakularnymi efektami w górach.
Stąd moje pytanie.
Ruszam się przynajmniej 5 razy w tygodniu, rower albo bieganie.
Rower 30-60km. Bieganie 5-10km.
Cel?
Góry oczywiście