26-06-2011, 20:05
I jeszcze jedna ważna sprawa - jeść regularnie. I nie ma zmiłuj, że zjesz 4 godziny po obudzeniu pierwszy posiłek. Masz go od razu skonsumować. I nie 4 godziny po powrocie z roweru, tylko natychmiast. Nie możesz dopuścić do sytuacji, że będziesz jadał rzadziej niż co 3-4 godziny.
Na rowerek nie bierz batonika do jedzenia, tylko kanapkę. Z białkiem.
Na rowerek nie bierz batonika do jedzenia, tylko kanapkę. Z białkiem.