26-06-2011, 19:56
Ogolnie to regeneracja to musisz spozyc duza ilosc ale nie bialka tylko weglowodanow i to najlepiej bezposrednio po wysilku. Musisz zregenerowac glikogen w miesniach. Polecam dodatkowo spozywac rozgalezione aminokwasy(BCAA). Oczywiscie ilosc kalorii musi byc proporcjonalna do wysilku. Najlepiej poczytaj na forach kulturystycznych tam jest full takich tematow. Tylko staraj sie rozdzielic ziarno od plewa bo tak jest takze full bzdur wypisanych:)
I pamietaj ze ''TYLKO TRENING CZYNI MISTRZA''!!!
---
Edytowany: 2011-06-26 20:57:57
-------------------------------------------
Duzy moze wiecej!!!
I pamietaj ze ''TYLKO TRENING CZYNI MISTRZA''!!!
---
Edytowany: 2011-06-26 20:57:57
-------------------------------------------
Duzy moze wiecej!!!