25-04-2011, 13:53
Panowie, po co spory. Rozgrzewka i rozciąganie nie zaszkodzą więc jeśli ktoś czuje potrzebę to tylko może zyskać. Na pewno mieśnie lepiej odpoczną i rozluźnią się po marszu. Jedna tylko uwaga - warto przygotować się merytorycznie czytając na temat rozciągania na forach biegowych, zeby nie popełniać błędów przy tej czynności.
Przy założeniu 20-30km/dzień wprawdzie z obciążeniem, ale po płaskim na dobrej naierzchni to moim zdaniem bez większeo przygotowania może przejść każdy (choć niektórzy przypłacą to zakwasami pierwszego dnia ;) )
-------------------------------------------
m
Przy założeniu 20-30km/dzień wprawdzie z obciążeniem, ale po płaskim na dobrej naierzchni to moim zdaniem bez większeo przygotowania może przejść każdy (choć niektórzy przypłacą to zakwasami pierwszego dnia ;) )
-------------------------------------------
m