30-06-2010, 20:32
Nikt nie pisal ze trzeba kupowac jakies urzadzenia, tylko zrobic sprawdzian wysilkowy, albo jak sie ma pieniadze zrobic badanie za 300zl. Strefy wyznaczane na podstawie tych wzorkow czasem maja sie ni jak do rzeczywistosci. Hrmax ze wzorku dla osoby okolo 20 lat jest okolo 200, a chlopak w tym wieku ktorego znam dochodzi do 220, co przy wyznaczaniu progu ze wzorku daje roznice ponad 10 uderzen. U mnie Hrmax rzeczywiste (taki ktory uzyskalem) jest wyzsze o 4 uderzenia od wzorkowego, a prog mleczanowy ktory uzyskalem na probie wysilkowej jest wyzszy o 2-5 od tego ze wzoru, zalezy ile % Hrmax sie przyjmie, a jakbym przyjal Hrmax ze wzoru to jest wyzszy nawet o 10 . Nawet czysto amatorsko mozna trenowac porzadnie jak sie przylozymy do tego.
-------------------------------------------
yaro http://www.panoramio.com/user/90763
-------------------------------------------
yaro http://www.panoramio.com/user/90763