29-03-2019, 07:53
Jeżeli chodzi o cukry proste to np żel High5 ( to nie jest reklama, te stosuję), ma w opisie że ma się jeść co 20 min.
Przy normalnym chodzeniu, nie przy bieganiu to sobie wciagnę żel przed jakimś podejściem jako dodatek.
Działa u mnie ok 30 minut.
Przy normalnym chodzeniu, nie przy bieganiu to sobie wciagnę żel przed jakimś podejściem jako dodatek.
Działa u mnie ok 30 minut.