28-03-2019, 21:11
Złe nie są jako takie. Ale jako paliwo dla długotrwałego wysiłku już nie. To nadal są cukry proste i jako takie szybko są zużywane. A tu chodzi, żeby jednak posiłek był paliwem na dłuższy czas i dla tego lepiej żeby był złożony z białek, tłuszczów i cukrów złożonych. Dzięki temu organizm dłużej będzie uwalniał energię z tego typu składników.
Natomiast suszone owoce to dobra rzecz aby uzupełnić dietę o błonnik i wszystko to czego brak często w górach.
-------------------------------------------
http://dasieda.blogspot.com/
Natomiast suszone owoce to dobra rzecz aby uzupełnić dietę o błonnik i wszystko to czego brak często w górach.
-------------------------------------------
http://dasieda.blogspot.com/