Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - Wersja do druku +- NGT (https://ngt.pl) +-- Dział: NGT (https://ngt.pl/forum-1.html) +--- Dział: Dyskusje o sprzęcie (https://ngt.pl/forum-2.html) +--- Wątek: Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi (/thread-3394.html) Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
|
RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - Marcin000 - 10-07-2011 Witam, czy ktoś z forumowiczów był może w masywie Olimpu mam zamiar sie tam w tym roku wybrac i mam pytanie czy u nich bardziej liczyć na schroniska które podobno tam są czy lepiej na jakies hoteliki w dolinach ? ------------------------------------------- marcin RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - ludz - 10-07-2011 Śpiochu: dzięki! Masz piwo! :))) RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - fr.ashka - 10-07-2011 Cześć :) Chciałabym zapytać, czy ktoś tutaj wie coś o biwakowaniu ''na dziko'' na Węgrzech? Wolno rozbijać namioty poza campingami, na jak długo, jakie sa kary- jeśli są? Szukałam informacji w sieci- po polsku- i nie znalazłam nic konkretnego... Będę wdzięczna za wszelkie sprawdzone i pewne informacje ;) ------------------------------------------- fr.ashka RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - essex - 10-07-2011 jest niestety tak jak u nas czyli biwakowac mozna tylko w miejscach wyznaczonych.ale jak masz nie rzucajacy sie w oczy namiot i rozbijasz go tylko na jedna noc to prawdopodobieństwo że jakis baran sie przyczepi jest bardzo znikome. ------------------------------------------- essex RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - fr.ashka - 10-07-2011 aa, jaka szkoda... bardzo dziękuję za (faktycznie) szybką odpowiedź :)) ------------------------------------------- fr.ashka RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - janus - 12-07-2011 Witam. Poszukuje sprawdzonych programów treningowych na ogóle poprawienie wydolności organizmu. Z nastawieniem na rower i bieganie. Mieszkam na pomorzu i biegać mogę tylko po płaskim. Nie owocuje to zbyt spektakularnymi efektami w górach. Stąd moje pytanie. Ruszam się przynajmniej 5 razy w tygodniu, rower albo bieganie. Rower 30-60km. Bieganie 5-10km. Cel? Góry oczywiście RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - mikel - 12-07-2011 Chyba nic lepszego niż biegi nie znajdziesz. Postaraj się zwiększać dystans albo czas biegu. I co rozumiesz przez spektakularny efekt? :P RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - yaro1986 - 12-07-2011 ~janus odezwij sie na gg to dam ci kilka wskazowek ------------------------------------------- http://www.panoramio.com/user/90763 RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - janus - 12-07-2011 Dużo się ruszam, a w górach i tak umieram. Nie daję rady ze znajomymi choć tutaj (na pomorzu) ruszam się zdecydowanie więcej, tam ( w górach) padam na twarz ;p Spektakularny efekt będzie wtedy kiedy nie padnę :) Nie jestem przekonany czy ciągłe zwiększanie dystansu ma sens, chyba nie tędy droga. Zamiast zwiększenia wydolności można nabawić się kontuzji albo zastoju, który ciężko przełamać. Szukam jakiś programów treningowych na poprawienie wydolności tlenowej. Nie wiem czy to ważne, ale mam bardzo niskie tętno spoczynkowe, dokładnie jeszcze nie wiem, ale jestem w trakcie ustalania :) RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - yaro1986 - 12-07-2011 JAk chcesz zwiekszyc wytrzymalosc tlenowa to musisz ruszac sie dlugo przy umiarkowanej/niskiej intensywnosci wysilku. Jednak robienie wytrzymalosci tlenowej trwa dlugo i na efekty trzeba sporo poczekac. Przecytaj moje wypociny. Sa co prawda odnosnie wysilku na rowerze ale moze pomoga: https://ngt.pl/thread-9398.html ------------------------------------------- http://www.panoramio.com/user/90763 RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - radziq - 12-07-2011 co do biegania i kontuzji to polecam lekture artykulu czolowego polskiego specjalisty z zakresu fizjoterapii/rehabilitacji - przy okazji biegacza http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=25&id=481 a co do wysilku w gorach, to sie nie spinaj sie, badz soba ;-) takie przygotowanie to proces ;-) RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - resmedia - 12-07-2011 ~janus: może problem jest w aklimatyzacji? Jedziesz kilkaset km w dal, kilka w górę, idziesz od razu na szlak i masz zonk:) Jak tyle jeździsz na rowerze i biegasz, to wydolnościowo jest jak najbardziej ok. http://tiny.pl/hfb7d - ostatni akapit. ------------------------------------------- Pozdrawiam RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - janus - 12-07-2011 ~resmedia myślałem o tym, zazwyczaj mam dzień aklimatyzacji, jakiś lajtowy spacerek, ale może to rzeczywiście dla mnie za mało. Mieszkam 15 m n.p.m. :) RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - janus - 12-07-2011 ~yaro1986 świetny artykuł, zastanawiam się właśnie nad odstąpieniem od treningowych odczuć i skłaniam się do treningów na tętno. Myślę że powianiem poruszać się w strefie 2 i 3, ale np po przeczytaniu Twojego artykułu nie wiem teraz czy bazę mam zrobioną czy nie RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - semow - 12-07-2011 ale Ty chcesz biegać po tych górach, że takie treningi są potrzebne? RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - piotrek - 12-07-2011 Czy można zrobić z butów niewodoodpornych wodoodporne? RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - jachol - 12-07-2011 tak, zalozyc pomiedzy dwie skarpetki plastikowy worek ------------------------------------------- ...nic to RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - janus - 12-07-2011 ~semow raczej chodzę. Ewentualnie czasami wiszę :) A tak na poważnie. Siedzę przed kompem przynajmniej 10h dziennie - taka praca. Ruszam się więc dla zdrowia. I chciałbym aby to ruszanie była maksymalnie efektywnie. I tyle. RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - jachol - 12-07-2011 ewentualnie zakupic skarpety sealzskinz lub gore ------------------------------------------- ...nic to RE:Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi - Blatio - 12-07-2011 ~piotrek, nie określiłeś jakiego rodzaju są to ''niewodoodporne'' buty, czy są to buty w pełni skórzane, czy też skórzane ze wstawkami z tkaniny, czy też wykonane tylko z tkanin i syntetyku. W pierwszym przypadku możesz buty bardzo solidnie zaimpregnować, co do pewnego stopnia nada im wodoodporność, natomiast w pozostałych dwóch - zapomnij - możesz co najwyżej założyć na nie kalosze (takie jak to się w dawnych czasach przywdziewało - na buty), albo overbooty. Wstawek z tkaniny nigdy nie zaimpregnujesz tak, żeby nie puszczało wody w którymś momencie. |