bizonik, pytasz
> Skuteczny iszybki sposób na zrzucenie kilku kg?
No to zakładasz plecak 1/3 wagi własnej i wio w góry. Aha, i białko. Dużo białka. Z tym, że sumaryczny bilans kaloryczny ma być niższy niż zapotrzebowanie energii.
Albo biegać. Dużo. I zajrzeć na strony dla biegaczy. Bo zrzucić wagę wraz z utratą masy mięśniowej to nie problem. Chyba nie o to chodzi, prawda?
Ogólna zasada: bilans kaloryczny niższy niż zapotrzebowanie. Ostrzeżenie: uwaga na możliwość straty masy mięśniowej. Więc wszystko z głową, a nie tylko sama czysta zasada MŻ (mniej żreć). Tak to jest miecz obusieczny :-)
samo bieganie nie do końca bo tak jak piszesz stracisz też masę mięśni. Jedzenie dużych ilości białka (ok. 1,5g/kg wagi ciała) to tez nie wszystko. Warto trochę pochodzić na siłownię by mięśnie dowiedziały się gdzie te białko maja odkładać.
Z białkiem też radzę uważać. Pewnie mięśnie i organizm potrzebują budulca. Tylko pamiętajcie że od dużej ilości białka strasznie w dup... dostaje wątroba. Jak ktoś ma problem z wątrobom to niech uważa. Bieganie + siłownia spoko a jeszcze bardzo dobry jest basen - aktywuje większość mięśni szkieletowych.
-------------------------------------------
Każdy problem z założenia daje się rozwiązać.
Witam, czy do kurtki, THE NORTH FACE EVOLUTION TRICLIMATE pasuja tylko polary The North Face?A jesli pasuja inne, to jakiej marki? ewentualnie czy jest sens przeszywania zamka?
-------------------------------------------
grendalf44
Do mojej kurtki TNF pasują tylko polary TNF ze względu na lewe zamki. Można dokupić polar innej firmy jeżeli się długość zamka zgadza ale trzeba go odwracać na lewą stronę a to badziewny rezultat daje ale jak komuś nie przeszkadza.
-------------------------------------------
Każdy problem z założenia daje się rozwiązać.
dj, jak zjesz 3-4g/kg wagi ciała to tak, możesz mieć problemy. Większości amatorów chcących chcących wzmocnić swoje ciało wystarczy 1,2 do 1,5g, a to i tak jest niezła furka jedzenia.
~grendalf44 - nie wiem jak to jest w przypadku Twojej kurtki, ale jakis czas temu Regatta stosowala takie same zamki jak TNF i rozmiarowka pasowala.
-------------------------------------------
Tomcio
Bardzo możliwe.
Ja ostatnio właśnie szukałem polarka pod moją kurtkę i byłem w sklepie.
Raz że długość oraz rodzaj zamka musi pasować ale dodatkowo w mojej kurtce zamki są lewe ( odwrotnie niż normalnie suwak masz po prawej a nie po lewej ). Można wziąć normalny polar i go odwrócić na drugą stronę i wpiąć, ale wtedy nie ma się tych sznureczków do wpięcia. Poza tym polary TNF są strasznie drogie więc ostatecznie kupiłem polar Polarteca o gramaturze 300.
-------------------------------------------
Każdy problem z założenia daje się rozwiązać.
''Czy ktoś z Was słyszał cokolwiek o ciuchach szwedzkiej firmy True North?''
nic nie słyszałem, ale widział. i to dość sporo tych ciuchów u... a raczej na sprzedawcach z katowickiego dszaberplacu :)
Kontynuując temat marek chciałbym spytać czy ktoś słyszał kim jest producent marki Everest dość sporo kurtek, wykonanych całkiem estetycznie, i innych rzeczy głownie narciarskich tego producenta jest w ciuchlandach. Problem to ''ichne'' membrany ktoś coś wie?
Znacie moze sklep za granica, ktory sprzedaje Scarpy(wspinaczkowe) z mozliwoscia wysylki do PL? Pzdr
@klajso waga i cena.
@janus doszycie kieszonki i 4 mocowań na szelki to będzie koszt max 20 zł
getry biegowe mają często kieszonki, albo rowerowe bez wkładki
-------------------------------------------
ot
''Był ktoś ostatnio w Karkonoszach bo widzę ,że ostro popadało śniegu :-),ale to raczej w ostatnie dni musiało padać.''
Tak bylem ostatnio, przy okazji odwiedzając festiwal organizowany w Samotnii przez 4Challange.
Śniegu jest dużo. Nad Kotłami Stawów poruszmy się już zimowym szlakiem, a jako że śnieg świeży i nieubity, to walka z wpadaniem w kosodrzewinę na całego. Wiele szlaków nie przetartych, więc trzeba torować w śniegu po kolana, tam gdzie nie ma zasp i głębiej, gdzie zaspy są :)
Koło Śnieżki, jak zwykle wiatr - tym razem do 80 km/h i trochę lodu na podejściu. Raki jeszcze nie są niezbędne, ale jak ludziska podepczą pewnie będzie szklanka.
-------------------------------------------
cześć i czołem
@rytmar
Bardzo dziękuję za info :-)