NGT

Pełna wersja: Nie wiesz? zapytaj! - krótkie pytania, szybkie odpowiedzi
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563

godlike

Cześć. Wyjeżdżam niedługo na dwa miesiące do Norwegii, w okolice Trondheim i z uwagi na to, że dużo będę przebywał (pracował) na zewnątrz, pomyślałem o kupnie SoftShellu. Jestem troche ograniczony finansowo, powiedzmy do 350zł i w tej kategorii trafiłem na trzy, wydaje mi sie, dobre kurtki:
- Berghaus Selway Jacket
- Lowe Alpine Multi Pitch
- Marmot Approach

byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi doradził, którą pozycję lepiej wybrać :)

pozdrawiam
-------------------------------------------
godlike

Czy będzie to praca fizyczna typu zbieranie ''czegoś'', malowanie, struganie, cięcie itp wymagające wysiłku fizycznego czy też po prostu czystego ''przebywania'' tj. sprawdzania, liczenia - bez intensywnej aktywności fizycznej?
-------------------------------------------
kuusamo

godlike

zdecydowanie aktywność fizyczna. może nie biegi przełajowe, ale malowanie, prace stolarskie, przekładanie, rozkładanie namiotu itp..
-------------------------------------------
godlike

m

Nie żal Ci 350zł na roboczą bluzę?
Ktoś tu linkował bezmembranowego softa w okolicach 100zł z jakiegoś sklepu bhp - poszukaj w wątku o softach.
-------------------------------------------
m

harmoniuz

godlike:
http://allegro.pl/windstopper-z-membrana...96727.html

87 złoty za produkt z decathlonu

EmKa

Co polecicie żeby szybciej się regenerować? Jeżdżę turystycznie na rowerze, wypady wielodniowe, jazda po mieście itd. Teraz po tygodniu przerwy wsiadam na rower i od razu zmiana -> przeciętnie jeżdżę 20-25km/h, a teraz cala trasa 30-40km/h. Staram się spać >8h, jem witaminki (warzywka), dbam o gospodarkę wodną, a i tak zazwyczaj jestem wypompowany:/

Regeneracja to mój ulubiony temat :-)

Jeśli jesteś zmęczony, to coś jest nie tak. Najprawdopodobniej za mało jesz, szczególnie białka. Człowiek zmęczony nawet nie odczuwa głodu tak jak powinien. Może się Tobie wydawać, że zjesz tę kanapkę i wystarczy. A tu kicha - masz zjeść 2, choćbyś drugą musiał popychać łyżką. Czyli jeść, jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Organizm poddany wielodniowemu wysiłkowi regeneruje się nawet tydzień. Tak - 7 dni. Spokojnie, nie przytyjesz od tego jedzenia. Zresztą możesz kontrolować wagę. Aha, i sugeruję po 2 tygodniach wrócić do normalnej ilości jedzenia :-)
Tyle w skrócie.

Ogolnie to regeneracja to musisz spozyc duza ilosc ale nie bialka tylko weglowodanow i to najlepiej bezposrednio po wysilku. Musisz zregenerowac glikogen w miesniach. Polecam dodatkowo spozywac rozgalezione aminokwasy(BCAA). Oczywiscie ilosc kalorii musi byc proporcjonalna do wysilku. Najlepiej poczytaj na forach kulturystycznych tam jest full takich tematow. Tylko staraj sie rozdzielic ziarno od plewa bo tak jest takze full bzdur wypisanych:)

I pamietaj ze ''TYLKO TRENING CZYNI MISTRZA''!!!
---
Edytowany: 2011-06-26 20:57:57
-------------------------------------------
Duzy moze wiecej!!!

I jeszcze jedna ważna sprawa - jeść regularnie. I nie ma zmiłuj, że zjesz 4 godziny po obudzeniu pierwszy posiłek. Masz go od razu skonsumować. I nie 4 godziny po powrocie z roweru, tylko natychmiast. Nie możesz dopuścić do sytuacji, że będziesz jadał rzadziej niż co 3-4 godziny.
Na rowerek nie bierz batonika do jedzenia, tylko kanapkę. Z białkiem.

EmKa

Czyli odżywianie jednak, bo myślałem że za mało piję jeszcze:) o to, że nie przytyję się nie boję, ba! przyda się 5-10kg, bo jestem na granicy poprawnej wagi.
Śniadanie, IIgie śniadnie, obiad,podwieczorek, kolacja to jest. Tylko ciężko to zmieścić, i czuję jakbym miał zaraz pęknąć.
Najbardziej męczące jest to na wyjazdach, jak jadę często z dzieciakami, i one są w lepszym stanie niż ja:)
Da radę tak bez sztucznych suplementów?

~EmKa jak chcesz to odezwij sie na gg to moze co nieco podpowiem. Przyczyn wypomopowania moze byc wiele, a nie wiedzac jak osoba jezdzi, jak czesto czy dostarcza odpowiednio duzo mineralow i energii itd itp, to wiele nie mozna powiedziec.
---
Edytowany: 2011-06-26 21:44:06
-------------------------------------------
http://www.panoramio.com/user/90763

A.

Witam
Czy ktoś mógłby mi pomóc, którą kurtkę wybrać?
Zastanawiam się nad Milo Lhasa-membrana Gelanots i North Face Venture Jacket Lady na HyVent. Obie do wyrwania na promocjach za nieco ponad 300zł.
Przeczytałam masę wątków i mam mętlik w głowie.
Kurtka miałaby być głównie do chodzenia z plecakiem po górach od wiosny do jesieni. Zależy mi głównie na dobrej wodoodporności i trwałości kurtki. Na pewno zaletą Venture jacket jest niska waga, natomiast Milo wydaje się mieć lepszy krój.
Niestety nie mam możliwości przymierzyć żadnej z tych kurtek.
Która membrana jest lepsza i bardziej wytrzymała?

de

dlaczego, choć może się to wydać głupim pytaniem, nie ma szlaku łączącego Ciemniaka z Błyszczem po grzbiecie, przez Tomanowy Wierch Polski, Smreczyński Wierch i Kamienistą?
nie znam tych szczytów, ani terenów wokół, czy jakkolwiek to nazwać, stąd dziwi mnie to trochę.
a wchodząc w weekend na Błyszcz i Bystrą widziałem, że ścieżka jakaś jest, tylko jak daleko idąca - nie wiem.

w Tatrach jest zabronione chodzić poza szlakiem, tak? czy mimo to, szedł ktoś lub planował taką drogę? ludzie chodzą poza szlakami, ale czy akurat tędy? czy może faktycznie jest coś na przeszkodzie żeby pokonać opisaną w/w trasę?

harmoniuz

~A.
obie membrany są poliuretanowe, więc będą miały problem z paroprzepuszczalnością (własne doświadczenie - nie oddycha dopóki się nie spocisz)

hyvent to naprawdę dobra membrana, dodatkowo producent podaje parametry po 20 cyklach prania, czyli można ją śmiało prać nie martwiąc się o jej membranę

gelanots to również markowa membrana, ale o słabszych parametrach

jak dla mnie to TNF wygrywa, lekka, możliwość kompresji do małych rozmiarów, wysokie parametry, a więc nadaje się jako wiatrówka jak i kurtka zewnętrzna w chłodniejszych miesiącach

Kubus

Cześć. Krótkie pytanie: Czym się różnią kije trekkingowe od tych do Nordic Walking? Wertując allegro praktycznie same oferty kijów z zakładki Nordic :/ Ewentualnie co polecacie za w miarę rozsądne pieniądze dla początkującego(100-150 zł). Da się coś za to kupić coś sensownego czy lepiej nadszarpnąć budżet?

Pozdrawiam!

m

Generalnie rękojeścią. Kije NW mają chwyty jak kije do nart biegowych (bo też ich użycie i ruch dłoni na kiju jest taki sam czy bardzo podobny). Natomiast kije trekkingowe mają rączki jak w kijach zjazdowych, często ergonimicznie profilowane lub przedłużone tak, żeby móc wygodnie złapać je niżej.
+ nasadki gumowe o podwiniętym kształcie dla NW bo kije są często używane na asfalcie. Kije NW mog też być dłuższe.
-------------------------------------------
m

A.

~harmoniuz

Dzięki, też się skłaniałam ku Venture i chyba ją kupię :)
Jeszcze raz dzięki za poradę.

Słyszał ktoś o matach samopompujących z kilimanjaro ?Proszę o pomoc bo mam okazję kupić taką za 60 zł ale nigdzie nie mam porównania bo nie znalzłem ich

ricz

resmedia, wielkie dzięki za pomoc.

Jesteś może z Rzeszowa ? Jeśli tak to odezwij się na gg, miałbym pytanie

gg:4918394

Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563